Все наши посылки проходят обеззараживание!
Часто ли близкие говорят вам, что вы слишком строги к себе? Замечаете ли вы, как внутренний голос, собравший в себя чужие требования и суровые оценки, превращает каждую ошибку в повод для тяжелых переживаний? Для многих людей, особенно живущих с ПРЛ (пограничным расстройством личности), завышенные требования к себе и обесценивающие фразы становятся привычным, почти автоматическим способом самовосприятия.
Эта книга помогает увидеть, как формируется такой внутренний диалог, и шаг за шагом освоить навыки самосострадания через практики, основанные на когнитивно-поведенческой и диалектическо-поведенческой терапии. Вы будете выполнять упражнения, которые помогают постепенно выстраивать более терпимое отношение к собственным переживаниям.
'Идея самосострадания довольно проста, но применять ее на практике бывает нелегко. Отказаться от автоматических реакций и привычных шаблонов мышления - задача сложная. При этом уровень эмпатии к себе - отличный маркер эмоционального здоровья вне зависимости от диагноза. Чем устойчивее человек психологически, тем больше сочувствия он к себе проявляет'.
|
Артикул
|
32113864 |
|
Автор
|
Смит Аманда |
|
Серия
|
Психология |
|
Переплёт
|
мягкий |
|
Страниц
|
256 |
|
Бумага
|
типографская |
|
Иллюстрации
|
ч/б иллюстрации |
|
Год издания
|
2026 |
|
Язык издания
|
русский |
|
Возраст
|
16+ |
|
ISBN
|
978-5-9573-6604-1 |
Как оформить заказ
Оформить заказ на нашем сайте легко. Просто добавьте выбранные товары в корзину, а затем перейдите на страницу Корзина, проверьте правильность заказанных позиций и нажмите кнопку «Оформить заказ».
Оформление заказа
Если вы уверены в выборе, то можете самостоятельно оформить заказ, заполнив по этапам всю форму.
Заполнение адреса
Выберите из списка название вашего региона и населённого пункта. Если вы не нашли свой населённый пункт в списке, выберите значение «Другое местоположение» и впишите название своего населённого пункта в графу «Город». Введите правильный индекс.
Доставка
В зависимости от места жительства вам предложат варианты доставки. Выберите любой удобный способ. Подробнее об условиях доставки читайте в разделе «Доставка».
Оплата
Выберите оптимальный способ оплаты. Подробнее о всех вариантах читайте в разделе «Оплата»
Покупатель
Введите данные о себе: ФИО, адрес доставки, номер телефона. В поле «Комментарии к заказу» введите сведения, которые могут пригодиться курьеру, например: подъезды в доме считаются справа налево.
Оформление заказа
Проверьте правильность ввода информации: позиции заказа, выбор местоположения, данные о покупателе. Нажмите кнопку «Оформить заказ».
Наш сервис запоминает данные о пользователе, информацию о заказе и в следующий раз предложит вам повторить к вводу данные предыдущего заказа. Если условия вам не подходят, выбирайте другие варианты.
Вы можете выбрать один из вариантов оплаты:
PayPal (оплата online)
Для оплаты вы можете воспользоваться электронной международной платёжной системой PayPal. Вас перенаправит на страницу платежного сервиса, следуя инструкциям, заполните форму.
Банковский перевод
При оформлении заказа в корзине вы можете выбрать вариант оплаты банковский перевод. Вам будет в автоматическом режиме предоставлены реквизиты для оплаты через банк вашего заказа.
Почтовая доставка DHL
Мы доставляем все товары через службу доставки DHL
Срок доставки
От 12-17 рабочих дней в зависимости от наличия товара на складе, количество заказываемых книг (позиций) и загруженности службы доставки.
Нужна консультация?
Наши специалисты ответят на любой интересующий вопрос